Измерение базальной температуры во рту

С какой целью проводится процедура?

Не у каждой женщины наблюдается стабильность менструального цикла. Он зависит от многочисленных факторов — климатические условия, стрессовые нагрузки, интенсивность физической активности, прием медикаментозных препаратов и прочее.

Регулярное измерение показателей базальной температуры позволяет:

• определить начало овуляции и, соответственно, благоприятные дни для зачатия;
• выявить безопасные дни для сексуального контакта без использования средств контрацепции;
• диагностировать беременность в случае нарушения цикла.

После измерения все полученные значения необходимо фиксировать в графике: дата, день менструального цикла, температурные показатели, особые отметки (сексуальный контакт накануне, употребление алкогольных напитков, смена климатических условий, головная боль, недосыпание, повышение общей температуры тела, менструация, прием медикаментов).

Рекомендации по измерению базальной температуры

Выполнять такую процедуру можно с помощью электронного или ртутного градусника. Однако в связи с тем, что первый вариант является высокочувствительным прибором и может непредсказуемо показывать неправильные значения, для измерения базальной температуры во рту рекомендуется использовать ртутный градусник.

Кроме этого, ртутный градусник следует стряхнуть накануне вечером, так как усилия, приложенные перед самим измерением, способны повлиять на показания температуры.

Базальную температуру во рту необходимо измерять строго в соответствии со следующими правилами:

• 1-е измерение должно быть проведено в 1-й день цикла (1-й день менструации);
• процедуру выполнять каждое утро, сразу же после пробуждения, в одинаковое время;
• непрерывный сон пред измерением должен продолжаться минимум 6 часов;
• градусник класть под язык и проводить измерение на протяжении 5 минут, рот во время процедуры должен быть закрыт;
• для выявления максимально точной зависимости следует измерять базальную температуру в течение 3-х месяцев.

При несоблюдении хотя бы одного из вышеперечисленных пунктов полученные данные будут некорректными.

Расшифровка показаний базальной температуры

Показания базальной температуры отличаются в течение всего менструального цикла и индивидуальны у каждой женщины.

Именно поэтому сказать точно какими должны быть значения в тот или иной день цикла у всех женщин невозможно.

Ниже рассмотрим наиболее распространенные показатели базальной температуры у здоровой женщины:

• базальная температура во рту при менструации. В этот период в норме показатели находятся на уровне 37-37,9 ºС. Как правило, в 1-й день цикла значения еще повышены (37,9 ºС), а в последующие дни понижаются примерно до 37,1-36,3 ºС.
• базальная температура во рту на 5-7 день цикла. В 1-й фазе менструального цикла, продолжительность которой может составлять от 5-6 дней и вплоть до овуляции, значения базальной температуры в норме понижены и не превышают 36,8 ºС.
• базальная температура во рту в период овуляции. Непосредственно перед овуляцией (за 1 день) показатели базальной температуры понижаются, затем значения заметно повышаются до 38,5 ºС. Это свидетельствует о начале овуляции.
• базальная температура во рту после завершения овуляции. После овуляции значения базальной температуры остаются высокими и находятся на уровне выше 37 ºС. В данной фазе цикла могут наблюдаться колебания значений температуры не более чем на 0,1-0,3 ºС, это является нормой. Высокие показатели базальной температуры отмечаются до начала менструации, а затем постепенно понижаются.
• базальная температура во рту при беременности. На раннем сроке беременности показания базальной температуры превышены (более 37,7 ºС). Если менструация не наступает в положенный срок, а значения температуры не превышают 37 ºС, то, скорее всего, зачатия не произошло.
• базальная температура во рту на фоне приема оральных контрацептивов. При приеме противозачаточных средств значения базальной температуры напрямую зависят от самих таблеток. На протяжении всего месяца женщина ежедневно принимает оральные контрацептивы, поэтому гормоны в ее крови находятся примерно на одинаковом уровне в течение всего менструального цикла. Это означает, что и показатели базальной температуры остаются одинаковыми. Могут наблюдаться некоторые колебания температуры, но характерные для периода овуляции пики отсутствуют.

Следует учитывать, что для молодых девушек метод измерения значений базальной температуры не подходит, так в растущем организме происходят различные изменения, и постоянный цикл только формируется.