Что делать, если морозит при температуре? Нужно выяснить причину лихорадки и начать лечение. Обычно озноб сопровождает повышенную температуру при ОРВИ. Особенно ярко это проявляется в первые дни простуды.
В этот период рекомендуется согревать конечности и грудь, пить много теплой жидкости. Озноб при простуде обычно проходит через несколько дней после начала заболевания, когда самочувствие больного стабилизируется.
Но что делать, если морозит без температуры, и какие причины этого состояния?
Озноб как результат переохлаждения
Если человек длительное время находится в холодном помещении или на улице в морозную погоду, его тело подвергается сильному стрессу.
Переохлаждение наступает очень быстро, если человек вынужден мало двигаться, или если на нем легкая одежда, несоответствующая погоде.
При воздействии холодных температур кровеносные сосуды тела суживаются, в результате чего кровообращение замедляется. Сужение сосудов – защитная реакция, предотвращающая обморожение и повреждение капилляров.
Кровь концентрируется в полости тела, согревая внутренние органы. Однако эта реакция несет и множество вредных последствий. Так, замедление кровообращения снижает местный иммунитет в верхних дыхательных путях. Именно поэтому вероятность заразиться респираторной инфекцией возрастает в разы при переохлаждении.
Итак, человек переохладил свое тело. Его морозит, а температуры нет. Причины этого просты – воспалительная реакция еще не началась, инфекция в латентном состоянии, поэтому и температура тела в норме, а иногда может быть и пониженной.
Как прекратить озноб в этом случае? Нужно согреться всеми способами, доступными дома:
- горячая ванна, душ (можно контрастный);
- теплое питье – чай, молоко, в которые можно добавить корицу, имбирь и другие пряности (они ускоряют кровообращение и согревают изнутри);
на грудь можно наложить горчичник (только если морозит без температуры, при лихорадке не рекомендуется);- можно сделать теплую ванночку для ног;
- массаж стоп и тела;
- после водных процедур следует насухо вытереть кожу и надеть теплую одежду;
- не лишним будет перекусить калорийной легкоусвояемой пищей, ведь во время борьбы с холодом тело тратит очень много энергии.
Если после переохлаждения вы чувствуете недомогание, першение в горле или в носу, начинаете чихать, вероятно, вы подхватили вирусную инфекцию.
В этом случае не лишним будет принять противовирусный препарат, промыть носоглотку и оросить нос и горло антисептиком. После этого нужно постараться хорошо поспать.
Несбалансированное питание
Некоторые люди, сидящие на жестких диетах, часто жалуются на приступы озноба. Особенно это касается тех, кто по максимуму исключает из рациона жиры. Питание должно быть сбалансированным. Тем, кто хочет сбросить вес, в первую очередь нужно ограничить количество употребляемых углеводов, ведь именно они отвечают за накопление жировых отложений.
В стремлении похудеть нельзя забывать, что определенное количество жировых клеток в подкожной клетчатке необходимо для нормальной терморегуляции и гормонального фона, особенно у женщин. Именно поэтому истощенные диетами женщины часто не только мерзнут сильнее остальных, но и имеют ряд проблем с работой яичников.
Гормональные факторы
Терморегуляция – процесс, контролируемый гормонами. Одну из ключевых ролей в этом играют гормоны щитовидной железы – тиреоидные гормоны. Недостаток этих гормонов называют гипотиреозом, и он часто сопровождается ознобом, слабостью, сонливостью, набором массы тела.
Состояние, противоположное гипотиреозу – гипертиреоз, который вызывает гипертермию, раздражительность, резкие смены настроения и бессонницу.
Помимо тиреоидных, на теплообмен влияют половые гормоны, например, эстрадиол. Этим объясняется изменение ощущения тепла и холода в ходе менструального цикла у женщин, а также приливы жара и озноба во время климакса.
Еще один гормон, влияющий на теплообмен – инсулин. Людей, страдающих сахарным диабетом, часто беспокоят ощущение холода, слабость, тошнота. На поздних стадиях заболевания глюкоза крови создает бляшки в сосудах, мешающие нормальному кровообращению. Поэтому если у диабетика морозит ноги, необходимо рассказать об этом врачу.
При подозрении на гормональные нарушения следует обратиться к врачу-эндокринологу, а также сдать анализы крови на тиреотропный гормон, инсулин и эстрадиол.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы
Способность согреться во многом зависит от нашей кровеносной системы. Например, если морозит без температуры, причиной может быть вегетососудистая дистония. Это комплекс нарушений работы сосудов и нервных клеток, регулирующих их тонус.
Другая возможная причина того, что тело морозит без температуры – анемия, или малокровие. Это группа заболеваний, при которых в крови резко падает уровень гемоглобина. Также на озноб жалуются многие гипертоники.
Симптомы этих заболеваний довольно неспецифические и во многом сходны:
- слабость;
- головокружение;
- потемнение в глазах, или «мушки», «звездочки» перед глазами;
- бледность кожи;
- нарушение сердечного ритма и др.
Проблемы с сердцем и сосудами – серьезный повод обратиться к врачу. Лечение зависит от типа заболевания, сложности состояния, возраста пациента, сопутствующих заболеваний.
Ставить самостоятельно диагноз в этом случае невозможно, а предпринимать попытки самолечения – бессмысленно и опасно.
Если приступы озноба регулярно беспокоят вас, особенно без видимых на то причин, обратитесь к врачу. Если анализ крови не выявит никаких нарушений, видимо, вы все-таки недостаточно 
хорошо питаетесь или постоянно переохлаждаетесь.
В этом случае необходимо поработать над своим образом жизни, приобрести новые полезные привычки. Если же анализы укажут на возможную причину ощущения зябкости, врач подберет необходимое лечение и даст рекомендации на счет улучшения вашего самочувствия при ознобе.
Иногда озноб – следствие эмоционального стресса, истощения нервной системы. Поэтому стоит обратить внимание на оптимизацию режима дня, выделение времени для отдыха и полноценного сна.